Convertissez facilement votre vitesse et votre allure
Que vous soyez coureur débutant ou confirmé, notre calculatrice de course à pied vous permet de déterminer votre vitesse moyenne et votre allure en fonction de la distance et du temps parcourus. Indiquez simplement vos données ci-dessous et obtenez instantanément votre résultat.
✅ Calculez votre vitesse et allure
Vitesse vs Allure : Quelle différence ?
Vitesse (à l’heure) : Exprimée en km/h, elle est utile pour comparer votre performance avec d’autres sports comme le cyclisme.
Allure (à la minute) : Exprimée en min/km, elle est le standard des coureurs pour ajuster leur rythme sur une distance donnée.
Exemple pratique :
Un coureur qui termine 10 km en 50 minutes a une vitesse de 12 km/h et une allure de 5 min/km.
🌟 FAQ sur la calculatrice de vitesse et allure en course à pied
✅ Comment améliorer son allure en course ?
Intégrez des séances de fractionné pour améliorer votre vitesse.
Travaillez votre endurance avec des sorties longues.
Adoptez une bonne technique de foulée et une respiration efficace.
✅ Quelle est l’allure idéale pour un marathon ?
Pour un objectif de 4h : environ 5:41 min/km.
Pour un objectif de 3h30 : environ 4:58 min/km.
✅ Comment convertir rapidement entre min/km et km/h ?
6 min/km = 10 km/h
5 min/km = 12 km/h
4 min/km = 15 km/h
Montre course à pied
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super pratique. Parfois j’essaye de calculer mon allure tout en courant et à chaque fois je me plante ou bien je recalcule bcp de fois. Enfin, le cerveau étant moins irrigué au profit des muscles, je deviens stupide.
J’ai voulu faire l’exercice de calcul de distance en fonction des applications de comptage des pas. J’ai le nb de pas et le temps, mais je n’arrive pas à trouver une formule valide pour calculer la distance, C’est assez casse-tête car la longueur des pas dépend de la vitesse.