MrTranquille et la course à pied. Le running vu par un débutant. Et oui, je débute dans ce sport. J’essaye, je tente, je m’entraîne, je m’informe.
Figurez-vous que le travail commence par payer, car je progresse. Lentement, mais sûrement.
Chi va piano, va sano e va lontano.
Parlons VMA, endurance fondamentale, fractionné, seuil, 10km, marathon, progression, plaisir et compte-rendu de course.
Comme indiqué dans le 1er article, il était important que je réalise un test de ma FCM (fréquence cardiaque maximale). En connaissant ce chiffre, il me sera ensuite possible de prévoir mes résultats en conséquence. Le résultat correspond finalement à à peu de chose près à la formule traditionnelle (220-age). Lors de mon test, je … Lire la suite
Je ne pense pas être le seul à vouloir progresser à la course à pied. En tout cas, aujourd’hui, c’est précisément la question que je me pose. Comment faire pour progresser à la course à pied? En travaillant, vous me direz. Soit. Encore faut-il savoir comment s’y prendre. Pour la petite histoire, j’ai commencé à … Lire la suite