Comment courir un marathon : quelques recommandations pour le jour de la course.

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Le jour de votre 1er marathon approche et les choses à prendre en considération sont nombreuses afin de pouvoir réaliser un temps vous satisfaisant pleinement.
Dans l’infographie ci-dessous, les amis de Run Rock ‘n’ Roll ont établi un guide pour réussir son marathon.
Vous avez investi beaucoup de temps dans votre préparation, vous êtes déterminé et leurs conseils pourraient vous être utiles le jour J.

Cette infographie, truffées d’humour, fait surtout appel à votre bon sens, encore faut-il en savoir le Jour J, notamment avec le stress que peut engendrer un marathon.

Evidemment, ces recommandations restent d’actualités pour d’autres épreuves (10km, semi-marathon,…). Notamment pour les points :

• N°1 : ne jamais faire une course avec des chaussures neuves,
• N°4 : passez au WC avant le départ,
• N°5 : au départ, placez-vous dans le bloc correspondant à votre allure,
• N°11 : après avoir franchi la ligne d’arrivée, ne restez pas planté là à attendre un collègue ou à faire des selfies, libérer la zone.

Bref, belle infographie. A partager sans modération.

Article original : http://www.runrocknroll.com/rock-blog/2015/09/how-to-run-a-marathon/