Parlons plectres, picks ou médiators pour guitare. Ce petit objet que nombreux, mais pas tous, guitaristes possèdent (et égarent régulièrement). [wp_ad_camp_4] Un plectre, un pick ou un médiator pour guitare Cela fait des lustres que les musiciens utilisent des médiators pour jouer avec des instruments à cordes. Les premiers plectres étaient, semblent-ils, en tige de … Lire la suite
[wp_ad_camp_4] La donne était simple : dans un 1er temps confirmer mon temps de Jussy (10km en 47mn47s), dans un second espérer l’améliorer. Cela peut paraître ambitieux (pour pas dire présomptueux) tant le chrono réalisé à Jussy me semble encore aujourd’hui irréel. Mais voilà, le Run 2 Run de Carouge est une course très roulante. … Lire la suite
[wp_ad_camp_4] Nous n’allons pas écrire un article sur comment déménager en toute sérénité et sans stress. D’autres l’ont déjà fait et bien fait (9 étapes pour déménager sereinement et 50 conseils pour préparer votre déménagement). Non nous allons plutôt nous intéresser à tout le matériel nécessaire pour faire ce déménagement (vivement qu’il soit derrière…). Matériel … Lire la suite
[wp_ad_camp_4] Comment s’équiper pour affronter le froid, la pluie et le vent le tout avec style évidemment? Nous avions déjà abordé le sujet dans le billet “Faire du vélo en hiver“, mais nous avons décidé de remettre le couvert cette année afin d’être prêt pour affronter cette période difficile pour nous, les vélotafeurs. Aller au … Lire la suite
[wp_ad_camp_4] Voici une iconographie fournie par le site http://strengthrunning.com/ qui expliquera aux débutants en running les règles de bases d’un entraînement sur piste. Pour résumer Pour résumer, une vraie piste d’athlétisme fait 400m. Ceci n’est pas une règle absolue, mais les exercices de fractionner se font sur des distances allant de 200m à 1200m. Ainsi … Lire la suite
[wp_ad_camp_4] Nous y sommes finalement. Je ne vais pas parler d’un moment de vérité, mais…presque. Le 10km de Jussy et le Run to Run de Carouge (la semaine prochaine) m’indiqueront si le plan d’entraînement que je suis depuis le 25 juillet (et terminé le 15 septembre) aura porté ses fruits. Rappel des faits Pour faire … Lire la suite
Alors qu’est-ce qu’on mange avant un 10km? Alors qu’est-ce qu’on mange avant un 10km ? Et oui, car demain vous avez une course. Petit rappel alimentation sur le quoi manger pour ne pas gâcher sa compétition. [wp_ad_camp_4] Je vais m’intéresser uniquement à l’alimentation pour des courses allant jusqu’au 10km. Pour les distances plus élevées (marathon, … Lire la suite
[wp_ad_camp_4] Nous y voila, après 8 semaines d’entraînement et 25 sorties, mon plan d’entraînement est maintenant terminé. La 1ère course est prévu pour le 19 septembre : 10km à Jussy, ensuite le 26 septembre, il s’agira de dévaler à Carouge pour le RunToRun (toujours sur 10km). L’objectif avoué étant de descendre en dessous des 50minutes. … Lire la suite
Les grandes vacances sont probablement terminées, mais rien ne devrait vous empêcher de faire un week-end en famille, entre amis ou en couple. Ainsi, pourquoi ne pas partir quelques jours pour changer d’air et s’aérer l’esprit dans une ambiance sympa et conviviale ? La question est maintenant de savoir où aller ? Cela tombe bien, … Lire la suite
Au gré du web, je suis tombé sur le site de http://darebee.com/ et notamment la page dédiée au 10km : A Different 10K. Cette page propose 9 manières différentes d’appréhender une sortie de 10 kilomètres. L’idée est donc d’éviter de tomber dans la routine sur cette distance en effectuant des sorties variées. Les propositions sont … Lire la suite