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Running

MrTranquille et la course à pied. Le running vu par un débutant. Et oui, je débute dans ce sport. J’essaye, je tente, je m’entraîne, je m’informe.
Figurez-vous que le travail commence par payer, car je progresse. Lentement, mais sûrement.
Chi va piano, va sano e va lontano.

Parlons VMA, endurance fondamentale, fractionné, seuil, 10km, marathon, progression, plaisir et compte-rendu de course.

Running : ne négligez pas la récupération après une course

7 octobre 2015 par Mr. Tranquille

[wp_ad_camp_4] Je suis tombé sur l’infographie ci-dessous traitant de la récupération dans le sport en général. Il semblerait que nous sommes nombreux à la négliger, alors qu’en respectant ces quelques … Lire la suite

Catégories Infographie, Running Laisser un commentaire

Running : Comment j’ai gagné 5 minutes en 5 mois sur 10km?

21 novembre 20185 octobre 2015 par Mr. Tranquille

Course à pied : des chiffres concrets pour commencer Le titre de cet article fait un brin racoleur, mais les faits sont bien là. Le 2 mai 2015, j’ai effectué … Lire la suite

Catégories Running 5 commentaires

Comment courir un marathon : quelques recommandations pour le jour de la course.

2 octobre 2015 par Mr. Tranquille

[wp_ad_camp_4] Le jour de votre 1er marathon approche et les choses à prendre en considération sont nombreuses afin de pouvoir réaliser un temps vous satisfaisant pleinement. Dans l’infographie ci-dessous, les … Lire la suite

Catégories Running Laisser un commentaire

Running : compte-rendu 10km de Carouge (Run 2 Run)

28 septembre 201528 septembre 2015 par Mr. Tranquille

[wp_ad_camp_4] La donne était simple : dans un 1er temps confirmer mon temps de Jussy (10km en 47mn47s), dans un second espérer l’améliorer. Cela peut paraître ambitieux (pour pas dire … Lire la suite

Catégories Running 3 commentaires

Running : S’entraîner sur piste, les bonnes pratiques

11 octobre 201523 septembre 2015 par Mr. Tranquille

[wp_ad_camp_4] Voici une iconographie fournie par le site http://strengthrunning.com/ qui expliquera aux débutants en running les règles de bases d’un entraînement sur piste. Pour résumer Pour résumer, une vraie piste … Lire la suite

Catégories Running 3 commentaires

Running : compte-rendu 10km (de Jussy)

28 septembre 201521 septembre 2015 par Mr. Tranquille

[wp_ad_camp_4] Nous y sommes finalement. Je ne vais pas parler d’un moment de vérité, mais…presque. Le 10km de Jussy et le Run to Run de Carouge (la semaine prochaine) m’indiqueront … Lire la suite

Catégories Running 2 commentaires

Course à pied – Alimentation : Que manger avant une course (10km)

17 novembre 201618 septembre 2015 par Mr. Tranquille

Alors qu’est-ce qu’on mange avant un 10km? Alors qu’est-ce qu’on mange avant un 10km ? Et oui, car demain vous avez une course. Petit rappel alimentation sur le quoi manger … Lire la suite

Catégories Running 8 commentaires

Running : (re)partir sur de nouvelles bases, acte 5

17 septembre 201516 septembre 2015 par Mr. Tranquille

[wp_ad_camp_4] Nous y voila, après 8 semaines d’entraînement et 25 sorties, mon plan d’entraînement est maintenant terminé. La 1ère course est prévu pour le 19 septembre : 10km à Jussy, … Lire la suite

Catégories Running Laisser un commentaire

Running : varier les plaisirs sur 10km

11 septembre 2015 par Mr. Tranquille

Au gré du web, je suis tombé sur le site de http://darebee.com/ et notamment la page dédiée au 10km : A Different 10K. Cette page propose 9 manières différentes d’appréhender … Lire la suite

Catégories Running Laisser un commentaire

Running : courir seul ou à plusieurs ?

9 septembre 2015 par Mr. Tranquille

Le débat est ouvert : est-il préférable de courir seul ou en groupe ?  La motivation semble être le facteur qui nous pousse à courir à plusieurs. Même sans le … Lire la suite

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